「血糖値を下げる」の記事一覧

血糖値 ダイエット

会社の健康診断などで、血糖値が高いとか高めと言われると、まず「ダイエットしなさい!」と言われます。血糖値が高い方にとって、ダイエットは非常に効果があります。ダイエットは標準体重以上の方にとっても、血糖値を下げたい方にとっても必要不可欠なもと思われます。

血糖値 食事

血糖値が高い方にとって、血糖値と食事の関係を把握することが最も大切です。HbA1cは5.8%以上の境界型糖尿病や糖尿病の方にとっては血糖値と食事は永遠のテーマです。血糖値と食事の関係を把握すれば、ある程度は血糖値をコントロールすることが可能です。

血糖値 高い

30歳を超えてくると、検診などで血糖値が高いと指摘される方も出てきます。お医者さんに「血糖値が高いですね」とか「境界型糖尿病ですよ」言われた方も多いはずです。「日本人の1,870万人が糖尿病または境界型糖尿病である。成人の6人に1人は糖尿病である。」と・・・

血糖値 ヘモグロビンA1c

ヘモググロビンA1cとは過去1~2ヶ月の平均的な血糖値のコントロール状態を表す数字で、ヘモググロビンA1cの数字が糖尿病にとって最も大事になります。空腹時の血糖値や食後2時間の血糖値は、自分で血糖測定して管理することも可能ですが、このヘモググロビンA1cの数字は・・・

空腹時血糖値 高い

空腹時血糖値が高い状態が続くと、HbA1cも自然と高くなり血糖値のコントロールが出来なくなりますので注意が必要です。それではまず、空腹時血糖値が高いとされる基準から確認します。2008年6月 日本糖尿病学会は空腹時血糖値の新区分を発表し、内容を一部訂正しました。

血糖値 運動

血糖値を下げるために、運動療法は非常に効果があるのは皆さんもご存知だと思います。カロリーの消費やストレスの解消にもなるので一石二鳥です。血糖値を下げる運動療法は、本来は毎食後30分~1時間以内に行うのがいいとされていますが・・・

血糖値 下げる 食べ物

血糖値を下げるには食事を管理する事が大切ですが、血糖値を下げるのを補助する食べ物を知っておくと大変有効です。血糖値 下げる で血糖値を下げる方法をご紹介してますので、その記事を合わせてご参照下さい。●血糖値 下げる 食べ物・・・

血糖値 食後 高い

血糖値が食後に高い場合、どんなことに気を付ければいいのか?何をすればいいのか?と考える方に、お役に立つ情報を書きたいと思います。特に、HbA1cは5.8%未満だけど、食後2時間の血糖値だけ140 mg/dLを超える境界型糖尿病の方や食後の血糖値が高い・・・

血糖値 カロリー

血糖値とカロリーの関係について書きます。現在、病院で指示されている食事療法は、カロリー制限食だと思います。しかしきちんとカロリー制限食をしても、血糖値が下がらない方がたくさんいらっしゃいます。理由は簡単で、血糖値を上げるのはカロリーではなく・・・

血糖値 寝不足

血糖値と寝不足は関係があります。病院で血糖値が高い時によく聞かれるのが、「寝不足ではないですか?」・「仕事は忙しいくないですか?」・「昨日の夕食は何を・・何時ごろ食べましたか?」などが多いと思います。血糖値が寝不足で上がることは・・・

空腹時血糖値 下げる

空腹時血糖値を下げるのはなかなか難しいです。しかし、空腹時血糖値が高い状態が続くと、HbA1cも自然と高くなりますから大変です。私の記事を読んでいただけた方でしたら、空腹時血糖値を下げる前にやらねばならない事がありますよね?

血糖値 朝 高い

血糖値が朝高いという糖尿病の方は少なくありません。寝る前に比べて10%~20%も高い方もいらっしゃいます。しかし、寝てるだけでしかも何も食べてないのに、どうして朝血糖値が高くなるのでしょうか?まずはその理由からお話いたします。

2時間後 血糖値

2時間後の血糖値を管理するには、自分で血糖値を測る必要があります。そこで確認しておきたいのが、2時間後の血糖値とは食べ始めてから2時間後であると言うことです。食べ終わってから2時間後の血糖値ではありません。

血糖値 炭水化物

炭水化物を食べると、血糖値は上がります。ステーキを食べても血糖値はそれほど上がりません。炭水化物を控えれば、ヘモグロビンA1cは下がっていきます。炭水化物が血糖値を上げるということは一部の糖尿病の方にとっては当たり前・・・

カーボカウント やり方

●カーボカウント 概要 カーボカウント(炭水化物を数える)やり方について書きます。まず糖尿病の方が指示される食事療法はカロリー制限食だと思います。しかし、きちんと食事ごとにカロリーを計算しても、血糖値が下がらない・・・

糖質制限食 やり方

糖質制限食のやり方は非常に簡単です。主食を食べないというやり方で、炭水化物=食物繊維+糖質 のうち、糖質を制限するというやり方です。食物繊維は一部の野菜を除き食べて大丈夫です。これは、血糖値を上昇させるのは糖質である・・・

糖質制限食 血糖値

糖質制限食を実施して2時間後の血糖値を下げる→空腹時やA1cも下がる→下がったら糖質制限食継続かカーボカウントする。血糖値を上げるのは炭水化物(糖質+食物繊維)です。その中でも特に糖質が血糖値を上げることは・・・

血糖値 下げる

血糖値を下げるいくつかの方法を紹介します。まず血糖値を下げるには食事を気を付けるのが一番です。しかし、この食事を気を付けるというのが一番大変で、血糖値を下げるのが大変なのです。そこで、血糖値を下げる他の方法も一緒にご紹介しましょう。
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お知らせ

2012年4月からヘモグロビンA1cは、JDS値からNGSP値を使用するようになりました。当サイト内のヘモグロビンA1cはJDS値です。NGSP値に変換するには、0.4%加算して下さい。

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